| Anotace: |
Je především úkolem zaměstnavatele poskytnout svým zaměstnancům pracovní prostředí, které je bez stresu. Ale i na ideálním pracovišti může nastat stres. Důvodem může být pracovní vytížení, záplavy e-mailů, vysoké nároky a požadavky jak v pracovním, tak i v soukromém životě. Pak jsou zapotřebí osobní strategie, jak se vyhnout stresu a snížit tento stres. Jde o: vymezit si hranice, čas na práci a volno lépe rozdělit, udělat si více kratších dovolených, což je dle psychologů lepší než dvě delší dovolené, sportovat apod. Tyto popsané metody snižování stresu jsou podle autorů analytické povahy. Relativně nový, ale praktičtější přístup se zaměřuje na vnímání stresu, tj. myšlení jednotlivce o práci (filozofie všímavosti). Všímavost je definována jako zvláštní forma pozornosti, kterou lze naučit prostřednictvím systematického vzdělávání. Tím, že člověk praktikuje všímavost, tak si stále více uvědomuje své vlastní myšlenky, pocity a tělesné pocity a zároveň rozvíjí větší smysl pro věci a lidi, kteří ho obklopují. Větší jasnost o sobě, o druhých a o situaci, ve které se člověk ocitl, umožňuje jednat ve více sebevědomém, situačně vhodnějším způsobem, což významně snižuje stres na pracovišti.
|